どうも僕です 最近手が冷たいので血行不良だと思い色々調べてみました 水を飲む 血行を良くするには水を飲むのがおすすめみたいです 散歩する 足には第二の心臓と呼ばれる部分があるそうなので こまめに歩くことで血行が良くなると […]

どうも僕です 今回も散歩の記録 上げていきたいと思います 今回はなんと5キロ近く歩きました カロリーもいい感じに消費されています ではまた

どうも僕です 今回も本で読んだこと アウトプットして行きたいと 思います 牛乳を飲むと眠りやすくなる 朝に牛乳を飲むと、眠りやすい物質のトリプトファンが メラトニンという物質に返還されるため眠くなりやすくなります 眠れな […]

どうも美瑛行って写真撮ったので ぜひ見てください いかがでしたか？

どうも僕です 朝ごはんは 目玉とソーセージやきました 目玉トローリー　 ソーセジ　パリッと焼きました ではまた

どうも僕です今回も 色んな景色撮りました 見てください

どうも僕です今回はロードバイク洗浄しました 見てください チェーン注油しました

どうも僕です 夕飯に親子丼作りましたぜひ見てください 作り方 1　卵を溶きます 2　よく熱したフライパンに油を引いて先ほどの 卵を入れてフライパンにいれて中火でよく焼きます 3　ご飯に盛り付けて完成です。 昼ご飯はチャー […]

どうも朝食にチャーハン 作りました 見てください 作り方は 野菜をカットします 今回はピーマン、玉ねぎ、にんじんも入れました 2油を入れて野菜を炒めて、レンチンご飯を入れて強火で ご飯を混ぜて完成です、 簡単なのでおすす […]

どうも僕です 今回も散歩しました ぜひ見てください 今回は5キロ近く歩きました カロリーも１．５キロカロリー落としました ではまた