2022年12月1日 / 最終更新日時 : 2022年12月1日 TM 料理 ソロキャンプ ロードバイク 筋トレ ランニング DIY 散歩記録 どうも僕です 今回も散歩の記録 上げていきたいと思います 今回はなんと5キロ近く歩きました カロリーもいい感じに消費されています ではまた
2022年12月1日 / 最終更新日時 : 2022年12月1日 TM 料理 ソロキャンプ ロードバイク 筋トレ ランニング DIY 本で読んだこと14 どうも僕です 今回も本で読んだこと アウトプットして行きたいと 思います 牛乳を飲むと眠りやすくなる 朝に牛乳を飲むと、眠りやすい物質のトリプトファンが メラトニンという物質に返還されるため眠くなりやすくなります 眠れな […]
2022年12月1日 / 最終更新日時 : 2022年12月1日 TM 料理 ソロキャンプ ロードバイク 筋トレ ランニング DIY 秋の美瑛 どうも美瑛行って写真撮ったので ぜひ見てください いかがでしたか？
2022年12月1日 / 最終更新日時 : 2022年12月1日 TM 料理 ソロキャンプ ロードバイク 筋トレ ランニング DIY 朝ごはん どうも僕です 朝ごはんは 目玉とソーセージやきました 目玉トローリー ソーセジ パリッと焼きました ではまた
2022年11月30日 / 最終更新日時 : 2022年11月30日 TM 料理 ソロキャンプ ロードバイク 筋トレ ランニング DIY 景色撮りました どうも僕です今回も 色んな景色撮りました 見てください
2022年11月30日 / 最終更新日時 : 2022年12月1日 TM 料理 ソロキャンプ ロードバイク 筋トレ ランニング DIY ロードバイク洗浄しました どうも僕です今回はロードバイク洗浄しました 見てください チェーン注油しました
2022年11月30日 / 最終更新日時 : 2022年12月1日 TM 料理 ソロキャンプ ロードバイク 筋トレ ランニング DIY 親子丼作りました どうも僕です 夕飯に親子丼作りましたぜひ見てください 作り方 1 卵を溶きます 2 よく熱したフライパンに油を引いて先ほどの 卵を入れてフライパンにいれて中火でよく焼きます 3 ご飯に盛り付けて完成です。 昼ご飯はチャー […]
2022年11月30日 / 最終更新日時 : 2022年11月30日 TM 料理 ソロキャンプ ロードバイク 筋トレ ランニング DIY チャーハン作りました どうも朝食にチャーハン 作りました 見てください 作り方は 野菜をカットします 今回はピーマン、玉ねぎ、にんじんも入れました 2油を入れて野菜を炒めて、レンチンご飯を入れて強火で ご飯を混ぜて完成です、 簡単なのでおすす […]
2022年11月30日 / 最終更新日時 : 2022年11月30日 TM 料理 ソロキャンプ ロードバイク 筋トレ ランニング DIY 散歩記録 どうも僕です 今回も散歩しました ぜひ見てください 今回は5キロ近く歩きました カロリーも１．５キロカロリー落としました ではまた
2022年11月29日 / 最終更新日時 : 2022年11月30日 TM 料理 ソロキャンプ ロードバイク 筋トレ ランニング DIY 本読みました13 どうも僕です 今回も本読みましたぜひみてください 1高血圧の人はアルツハイマーになりやすい 高血圧の人はなりやすいので、 普段から食事を気にしながら、軽めの運動がおすすめです。 2ドーパミンでやる気up ドーパミンはやる […]
