頭痛について調べてみました

どうもTMです今回はみんな嫌いな頭痛について調べてみました

1低気圧頭痛に効くこと

気圧が下がると頭痛に悩まされることありますよね、私もあります

頭痛の原因は睡眠不足やストレスやアルコールが原因のようです

解決策としてはアルコールはほどほどにあったかくして睡眠をとることも大事です。

2片頭痛の７０％以上が天気の影響を受けると言われている

片頭痛の原因は低気圧と関係してると言われています。

気圧の変化で頭痛になることもあるようです。

3気管支喘息とは

気管支喘息とは冷たい空気を吸ったときに咳き込んだり朝方に出やすいとされています

喘息はどうしても咳が出るので大変です気を付けましょう　

4頭痛が出やすい人の特徴

1運動をする機会が少ない

2仕事は座り仕事が多い

3ストレスを感じやすかったり繊細な神経の人

5頭痛の解決方法とは

頭痛の解決方法は耳をあっためたり　

マッサージしたりホットタオルなどで温めてあげましょうこの時気を付けることは熱いお湯だとやけどするので

少しぬるめのお湯を使ってあげると耳に良いでしょう。

6気圧のセンサー

耳には気圧のセンサーといわれる部分があるようですこの部分は

うち耳といい

この部分をマッサージしたり温めることをすると頭痛を改善しやすくなるとされています

基本マッサージや温める事を頭の片隅に置いておきましょう

そうすればいざ頭痛が来たときに対処できると思います。

私も勉強になりました。

7ストレスについて

ストレスも頭痛に良くないですストレスがあると交感神経に触り痛みの原因になります。

８自律神経のバランスが大事

交換神経と副交感神経を交互に

作用させると体に負担がかかりにくい

交換神経は脈が上がり副交感神経は脈が下がり交互にバランスよく動いていますですので

どちらか片方がずっと働いている状態だと体に良くないので整えるには息をゆっくり吸ったり吐いたり

またはヨガなどもおすすめです。

9頭痛にはぬるめのお風呂

ぬるめのお湯に入ると自律神経が乱れずらいので、お湯に入ることでリラックスできるのでぜひ体を温めましょう

睡眠も大事です寝る一時間前にはスマホやパソコンを見るのはやめましょう

スマホやパソコンのブルーライトには交感神経に触るため眠れなくなってしまうからです。

今回も勉強になりました。ではまた